ANSIEDADE
Com certeza voce já deve ter ouvido falar dela e comumente já teve em algum momento de sua vida, seja por motivos de relacionamentos, ou por esperar um familiar chegar de uma viagem que não se viam a muitos anos e impossivel se livrar dela, saber lidar com a ansiedade moderadamente e essencial.
O que e Ansiedade ?
e um estado em que a pessoa se encontra com medo de uma situação que ainda não ocorreu, ou seja medo do que não aconteceu geralmente e um sentimento que se não for tratado psicologicamente pode se agravar para um disturbio de ansiedade causando doença.
Sintomas Físicos Sintomas Psicológicos
Tontura ou sensação de desmaio Nervosismo
Falta de ar ou respiração ofegante Dificuldade de concentração
Dor ou aperto no peito e palpitações
no coração Preocupação
Dor de barriga, podendo ter diarreia
TRATAMENTO:
Existem tratamentos eficazes como procurar um especialista em doença mental ou seja um psicologo outra coisa e bloquear os pensamentos negativos traumaticos.
há tratamentos caseiros que podem ameniza esse transtorno como o Suco de maracujá ele possui propriedades calmantes e ansiolíticas que e muito gostoso tambem o Chá de camomila tambem possui ação calmante mais se voce preferir convenhamos o Alface ajuda a relaxar os músculos e o sistema nervoso.
PREVENÇÃO:
procure fazer exercicios regulares como por exemplo treinar em uma academia ou levar o cachorro para passear.
procure sair um pouco de casa ou do trabalho reserve um periodo de tempo para esfriar a cabeça se na sua cidade tem uma praça ou uma praia procure ir vai te fazer bem.
se voce estiver respirando aceleradamente tente usar uma sacola para diminuir a respiração vai te ajudar a parar com as tonturas derivadas da ansiedade
pare com as bebidas alcolicas e com o cosumo de cafeina ou seja o café, vai te ajudar muito.
procure escrever seus sentimentos em um diario ira te ajudar a desabafar consequentemente o deixando livre desses pensamentos.
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